Статья опровергает четыре распространенных мифа о похудении и правильном питании. Автор объясняет, что поздняя еда не делает вас жирным, аэробика не является лучшим способом сгонки жира, уменьшение жира в пище не гарантирует похудение, а чисто фруктовая диета не является оптимальной для похудения. В статье также приводятся аргументы в пользу силовых упражнений и правильного баланса белков, жиров и углеводов в питании.
# Правильное питание
Статья перечисляет 10 причин застоя веса и дает советы по борьбе с этим эффектом. Среди советов - занятия спортом, правильное питание, употребление достаточного количества жидкости и полиненасыщенных жиров, читтинг, высыпание и дробное питание.