Основные правила для худеющих: не ориентироваться только на вес, не паниковать, если вес стоит, не худеть за счет метаболических процессов и водообмена, спать не менее 8 часов в день, не забывать про физические упражнения, правильно питаться, не забывать про воду, не сравнивать себя с другими, не забывать про праздники и не забывать про психологическую составляющую процесса похудения.

В статье описаны 7 упражнений для уменьшения объема талии. Все упражнения выполняются лежа на боку или стоя у опоры. Каждое упражнение нужно повторять определенное количество раз. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений не менее 3 раз в неделю для достижения результатов.

Домашнее антицеллюлитное масло на основе оливкового масла и эфирных масел розмарина, можжевельника, сладкого миндаля, лимона и гвоздики помогает избавиться от целлюлита, подтянуть кожу и избавиться от растяжек. Масло питает кожу и делает массаж. Способ применения: нанести на проблемные участки тела и слегка массажировать в течение 10 минут. Через 2-3 месяца использования можно полностью избавиться от целлюлита.

Статья описывает 5 невинных привычек, которые могут привести к ожирению: регулярный просмотр телевизора, быстрая трапеза, еда в спешке, частое посещение фаст-фудов и эмоциональное питание. Для каждой привычки приводятся научные объяснения, почему она может привести к избыточному весу.

В статье представлены 30 способов, как можно сбросить 100 ккал. Среди них активное приготовление обеда, активный секс, аэробное занятие, игра в гольф, катание на роликовых коньках, поплавать, утренняя гимнастика и другие. Каждый способ сопровождается временем, необходимым для его выполнения.

Рекомендуется включать в диету для сушки следующие продукты: нежирное мясо, яйца, рыба, обезжиренные молочные продукты, каши, бобовые, овощи и фрукты. Данная диета на сушке рассчитана на 7 дней. В ней я перечислил только основные приемы пищи. В промежутка между ними следует перекусывать. На основе вышеизложенных критериев правильной диеты для сушки вы можете составить собственную программу питания на период сгона лишнего веса.

Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома.

Узнайте, как естественными способами устранить лишнюю соль из организма. Повышенное потребление воды и физические упражнения могут помочь справиться с этой проблемой.

В статье представлен список продуктов, которые можно съесть на 100 ккал. Среди них фрукты, напитки, мясо и колбасы, овощи, молочные продукты и яйца, рыба и консервы, орехи и семена. Каждый продукт сопровождается указанием его веса, что поможет сделать правильный выбор при составлении рациона питания.

После тренировки люди часто испытывают желание кушать, что может быть связано с ошибками на тренировках или неправильным режимом питания. Необходимо учитывать, что перед тренировкой нужно есть, чтобы получить топливо для организма. Хорошим вариантом будет зерновой хлеб с фруктами или банан. Также возможной причиной аппетита после тренировки может стать слишком длительная тренировка, для таких случаев можно взять с собой еду и перекусить через 60 минут после тренировки.